Как да се отървете от акне завинаги

Отдавна не сте тийнейджър, но възпаленията на кожата не ви напускат? От дерматокосметолог разбрахме откъде идват и как да се отървем от тях. С гаранция.


"Редовно се обръщам към пациенти, чиято преходна възраст е далеч назад, но акнето не е изчезнало. А някои от тях се появиха за първи път едва на 30-годишна възраст! По-късно акнето (акне Tarda) може да се появи на 25, 40 и дори по време на менопаузата. Днес този бич се нарича MARSH синдром: сложен феномен, който прави кожата ви да изглежда зле:

М - мелазма (поява на пигментация);

А - акне (комедони, папули, пустули, белези и петна от акне);

R - розацея (възпалителни елементи възникват не от мастната жлеза, а от съдовете, това включва и розацея, забележима съдова мрежа по бузите или крилата на носа, трайно зачервяване на кожата на лицето);

S - себорея или прекомерна мазна кожа (върху кожата се образува мастен филм, клетките не получават кислород и в резултат удебеляване на роговия слой, пилинг, неравен и нездрав тен);

Н - хирзутизъм или появата на окосмяване по лицето.

Акне: причини за бедствие

Най-често всичко започва с дисбаланс в половите хормони (менструални нарушения, хормонални лекарства, нерационален прием на хранителни добавки, небалансирани диети и др.). Но също така причината за акнето може да бъде медикаментозна терапия, стомашно-чревни заболявания, патология на женската репродуктивна система, дисбиоза, стафилококови или стрептококови инфекции.

Освен това не бива да отстъпваме от модерните нискокачествени хранителни продукти (бързо хранене). Голям брой пациенти имат кожни проблеми след продължителна употреба на хормони и контрацептиви. Обостря ситуацията стрес, нездравословна диета.

Основни провокатори

  • Сладкиши (особено шоколад);
  • Пикантна храна (ориенталска кухня), пушени меса и бързо хранене, силен чай, кафе, алкохол;
  • Дисбактериоза;
  • Стрес и депресия;
  • Тен;
  • Декоративна козметика, съдържаща комедогенни вещества.

Диагностика

Преди да се изготви програма за лечение, понякога е необходимо да се предпише цялостен преглед, включващ кръвни тестове за различни показатели, ултразвук на стомашно-чревния тракт и др. Понякога е необходим анализ за наличие на демодекс - подкожен кърлеж, който живее по лицето и причинява подобни на външен вид обриви, подобни на акне.

Във всеки случай е необходимо да развиете топката поотделно. Идентифицирайте причината. Вече по естеството на обрива могат да се приемат преобладаващите елементи там, където е повредата. И в съответствие с това, привлечете допълнителни специалисти: гинеколог, гастроентеролог, психолог и др. Лечението трябва да бъде цялостно. Има доказани схеми за премахване на проблема с акнето. Не забравяйте за старата заповед на козметолога: „стомашният тракт и лицето са двупосочно огледало“, трябва да обърнете внимание на правилното и здравословно хранене.

Как да се отървете от акне по лицето си

Колкото и грубо да звучи, ако редовно и правилно се грижите за кожата си, можете да намалите броя на акне, както и мазен блясък и значително да намалите порите.

В моята частна практика, за да реша проблемите с акнето и пигментацията, създавам индивидуални формулировки за пациенти (кремове и лосиони). Тези продукти са много ефективни, тъй като се характеризират с високо съдържание на киселини, които дори не се срещат в аптечните продукти. Такива срещи са строго под мой контрол. Но дори фармацевтичните продукти са по-добри от нищо и значително подобряват състоянието на кожата. Важен параметър за ефективността на крема е контролът на състоянието на кожата след точно 21 дни. Ако няма напредък, лекарството трябва да се промени.

Ежедневно

Почистване на кожата вечер: първо, обилно разпенващи се мусове или гелове, след това тоник.

Овлажняващи: маслени и стягащи (стягащи порите) продукти без масло.

Веднъж седмично

Маски за акне с бяла глина, цинк и фитоекстракти (изсушават и избелват кожата, правят я матова).

Как бързо да се отървете от акне по лицето у дома

Акнето е неформалното име за акне. В медицинската наука и практика се използват термините: акне, акне, абсцес, комедон. Болестта е изпълнена със сериозни последици и се нуждае от цялостни здравни мерки. Курсът на лечение се определя от стадия на заболяването.

Етапи на заболяването

Последните медицински изследвания отхвърлят връзката на акнето със стомашно-чревни патологии. Направени са корекции на медицинските процедури. Терапията се основава на етапите (фазите) от развитието на заболяването. Те са три. Установяват се от степента на поражение на пациента от абсцеси и състоянието на мастните жлези.

1. Първият етап.

Броят на акне не надвишава 10 единици. Образуват се по лицето. Причината е хормонална. Язвите се появяват по-рано при момичетата и зарастват по-бързо от момчетата. Не е възможно да се избегне болестта. Не носи сериозни негативни последици за организма. Лечението е консервативно, външно. Извършва се у дома. Предпочитание се дава на билкови препарати, включително тези, използвани в традиционната медицина.

2. Втори етап

- сериозна патология. Броят на змиорките е 10-40 броя. Причини: дисфункциите на мастните жлези се добавят към хормонални смущения. Отрицателни фактори, влияещи върху развитието на болестта: психологическо претоварване, чернодробна и бъбречна патология, захарен диабет. Алергичните прояви, трудните условия на труд и приемът на повишено количество лекарства за други заболявания имат отрицателен ефект. При жените комедоните се появяват по време на бременност, менструация и злоупотреба с козметика. На възраст 40-50 години настъпва втори хормонален период..
Акнето покрива лицето и тялото. Терапията се провежда под наблюдението на лекари. Осигурява кожна и вътрешна употреба на фармацевтични препарати от антибиотично, антибактериално, аналгетично естество.

3. Трета фаза

- сериозно заболяване. Лечението се извършва с мощни лекарства или операция. Това е изпълнено с проникване на бактерии във вътрешните органи, кръвоносните съдове. Опасни оставящи белези, белези.

Начини за премахване на акне

Потискането на абсцесите продължава 5-6 месеца. Изисква стриктно спазване от пациента на медицински процедури. Опитите за стимулиране на възстановяването (изстискване на акне, използване на силно концентрирани лекарства) ще доведат до усложнение на заболяването.

1. В началния етап усилията са насочени към локализиране на разпространението на абсцеси. Използват се невен, лайка, жълтурчета, коприва, бодиаг. Приготвят се отвари, тинктури, кремове, мехлеми. Често се използват растителни сокове. За измиване, разредено с вода. За хигиенни цели препаратите се използват за избърсване на областите на лицето между абсцесите. Целта е да се изключи проникването на мръсотия и вредни микроорганизми в засегнатите области. Директно акнето 2 пъти на ден се лекува с концентрирани фармацевтични разтвори от невен или лайка. Причинява изгаряния на кожата. Маските и приложенията са ефективни (2-3 пъти седмично).

2. На втория етап се запазва външното приложение на билките. Добавят се чайове, тинктури за пиене. Изисква се повишено внимание. Растенията имат много странични ефекти. Лайка отпуска гладката мускулатура. Противопоказан при бременни жени с обилно кървене. Невенът не се препоръчва при пациенти с ниско кръвно налягане и холелитиаза. Копривата прочиства кръвта. Има малко ограничения за използване. Страдащите от алергии имат проблеми.
От фармацевтични продукти се препоръчват външно салицилови, синтомицинови, стрептоцидни, цинкови, еритромицинови мехлеми. Това са антисептици и антибиотици. Надарен с анаболни и антимикробни свойства. Основното предимство е лекотата на употреба.Вътрешни лекарства: антибиотици тетрациклин, хлорамфеникол, еритромицин.

3. В крайната фаза същите лекарства се използват за лечение, но в повишени концентрации и дози. В трудни случаи абсцесите се отварят чрез операция. За премахване на белези и белези е необходима хирургическа намеса.
На този етап самолечението на акне е нежелателно. Хигиенните процедури са приемливи.

Детоксикирайте или прочистете тялото си, за да се отървете от акнето

Детоксикацията или детоксикацията на тялото е алтернативен метод, използван за освобождаване на тялото от натрупани токсини. Теорията за детоксикация е, че натрупването на токсини в тялото ви причинява различни заболявания и изхвърлянето на тези токсини от тялото и предотвратяването на по-нататъшна токсичност е от решаващо значение за излекуването на тялото..

Детоксикацията включва много методи. Може би най-старият метод за освобождаване на тялото от токсини е гладуването..

Тялото има собствена система за детоксикация, чрез която отделя токсини, наречени алергени. Когато тази вътрешна структура на детоксикация е отслабена по някаква причина, токсините от метаболитния процес започват да се натрупват в различни органи и влошават здравето, което може да варира от кожни заболявания като акне до заболявания като рак..

Почти всички кожни заболявания или заболявания са причинени от нарушаване на вътрешния процес на детоксикация. Известно е, че акне, екзема, псориазис, уртикария и себореен дерматит се причиняват от алергени. Всички тези кожни заболявания могат да бъдат коригирани чрез детоксикация, но това трябва да бъде свързано с добро хранене, тъй като изхвърлянето на токсините не е достатъчно за добро здраве.

Нарастващият проблем със замърсяването на околната среда, химикалите в храните, водата и въздуха, консумацията на преработени храни, общата употреба на наркотици, неспособността за упражнения и недостатъчният прием на вода допринасят за токсичността.

Токсините, създадени по време на метаболитните процеси в организма, трябва да бъдат отстранени. Когато имунната система отслабва, организмът не е в състояние да се бори сам с токсичността. Това увеличава количеството токсини и в крайна сметка вътрешната система за детоксикация е отслабена. В това състояние различни заболявания атакуват тялото. За възстановяване на системата за детоксикация на организма е необходима детоксикация.

Детоксикацията също помага на пациенти, страдащи от някакви хронични медицински състояния като алергии, артрит, астма, инфекции, диабет, сърдечни заболявания, храносмилателни разстройства и затлъстяване. Той също така помага при заболявания, които са засегнати от фактори на околната среда като рак, и дори тези, които са били изложени на високи нива на токсичност от злополуки или опасна работа..

За цялостно излекуване на тялото, методи като детоксикация и пречистване на кръвта включват работа върху кръвния поток, за да помогнат на тялото да се отърве от вирусни и бактериални токсини, натрупани през годините. Кръвта има много важни функции и понякога става преуморена поради хронично клетъчно заболяване. Много заболявания също са резултат от примеси и токсини в кръвта. Детоксикацията помага да се промени кръвта от нездравословно състояние в здравословно.

Алтернативните лекари от години знаят, че акнето и много други дерматологични проблеми са външен признак за по-дълбок вътрешен дисбаланс. Следователно, най-ефективното лечение на акне трябва да работи в основата на проблема..

Детоксикирайте тялото си, като промените нездравословните хранителни навици за по-здравословни хранителни навици, за да възстановите баланса отвътре навън.

Какви храни могат да помогнат да се отървете от акнето по лицето

Много жени започват да изпадат в паника веднага щом забележат появяваща се пъпка по лицето си. Какво по-лошо от пустулозна формация, която не може да бъде покрита с нищо и не може да бъде скрита от любопитни очи?

Всъщност няма нужда да се притеснявате, тъй като има изход от тази ситуация - трябва да разнообразите обичайната си диета с антиоксидантни продукти, които почистват кожата.

Най-верните помощници са антиоксиданти, които предпазват кожата от акне
За да спре акнето да досажда, трябва да преразгледате обичайната си диета и да включите в нея следните храни:

  • Чиста питейна вода без газ. Той помага за пречистването на тялото от токсини и токсини, овлажнява кожата, насища всяка клетка с кислород. Препоръчително е да се пият поне 6-8 чаши на ден. Всяка друга течност като чай или супа не е включена. Содата е забранена.
  • Ако е трудно да се откажете от пържената храна, тогава обичайното слънчогледово масло трябва да бъде заменено със зехтин. Това е продукт с уникални лечебни свойства. Зехтинът е натоварен със здравословни растителни мазнини и е богат на антиоксиданти и витамини. Редовната консумация на зехтин в салати от пресни зеленчуци има благоприятен ефект върху кожата на лицето и поддържа нейния тонус.
  • Зеленият чай е съкровище от катехини, които са идеални противовъзпалителни средства. Свободни радикали, които унищожават кожните клетки, предотвратявайки тяхното обновяване. Именно те провокират появата на акне. Няколко халби зелен чай на ден е чудесен начин за борба с акнето. Освен това зеленият чай овлажнява и тонизира кожата..
  • Източникът на селен, най-важното вещество за здравето не само на кожата, но и на целия организъм като цяло - ядки и пшеница. Селенът предотвратява образуването на акне, като обновява кожните клетки няколко пъти по-бързо. Ядките съдържат голямо количество мазнини и масла, които правят кожата кадифена и дори спомагат за изглаждането на линиите на изразяване..
  • Редовното ядене на пшеница и ядки помага да се излекува кожата, да се стегнат порите и да й се придаде здравословен блясък.
  • Мазни риби и месо. Месото е животински протеин, който не само усеща кожата и предотвратява появата на акне, но и я прави по-стегната. Всеки ден месо, било то пилешко, телешко или пуешко, трябва да присъства в ежедневната диета. Яденето на месо също има благоприятен ефект върху фигурата, като укрепва мускулите и ги тонизира.
  • Рибата също е източник на здравословни протеини, но за разлика от месото, тя съдържа омега-3 мастни киселини. Можете да редувате тези храни, например месо - 3-4 пъти седмично, а в други дни има риба.
  • Зелени ябълки. Това е плод за спасяване за поддържане на здрава и блестяща кожа. Те съдържат голямо количество пектин. Това е най-добрият помощник в борбата с ненавижданото акне.
    За да се отървете от акнето, трябва да прочистите черния дроб. В крайна сметка именно този жизненоважен вътрешен орган натрупва голямо количество токсини, като е истински филтър.
  • Именно лимонът или по-точно лимоновият сок помага да се елиминират вредните вещества, натрупани в черния дроб за дълго време. Здраво тяло - чиста и сияйна кожа.
  • Зеленчуците, особено през зимата, също трябва да се консумират в големи количества. Това важи особено за чушките, спанака и всякакъв вид бобови растения. Разбира се, през зимата е трудно да намерите много здравословни зеленчуци по рафтовете на магазините, така че трябва да се облягате на тях през зимата.

Най-важното за здравата кожа и цялото тяло е да се храните правилно и да се усмихвате по-често.!

Маски за лице срещу акне

Невъзможно е да наречем човек красив, ако кожата му е покрита с акне или пъпки. Дори правилните черти на лицето и красивите очи не засенчват проблемната кожа. И мъжете, и жените се сблъскват с този вид проблеми. Много хора се опитват да разрешат този проблем по различни начини. Причините за акне, акне и черни точки по кожата могат да бъдат хормонален дисбаланс и нерационално небалансирано хранене, стрес или неправилна грижа за кожата. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ >>>

За поддържане на здрава кожа е важно

  1. намаляване на приема на въглехидрати.
  2. Необходимо е умело почистване на кожата с помощта на козметика, която е подбрана чисто индивидуално. Ако е трудно сами да намерите такива средства, трябва да се свържете със специалист козметолог, който след задълбочени анализи на кожата ще препоръча отделни козметични вещества за почистване, подхранване и овлажняване.
  3. Важно е да поддържате лицето си чисто, така че трябва да измивате лицето си както вечер, така и сутрин..

Домашните маски за лице срещу акне ще помогнат на всички собственици на проблемна кожа. Преди да приложите маската върху лицето си, трябва да я почистите добре. За максимален ефект лицето е изпарено. За целта задръжте лицето си над купа с гореща вода, в която можете да добавите лайка или невен.

Изборът на маска за лице при акне у дома зависи от състоянието и вида на кожата, степента на разпространение на акнето.

За да намалите броя на малките пъпки, използвайте содова маска.

Прави се със супена лъжица сода за хляб, тоалетен сапун и вода. Всички компоненти се смесват, докато заквасената сметана стане дебела. Получената маса се нанася върху почистената кожа на лицето, като се втрива с кръгови движения в кожата. С такава маска е препоръчително да легнете спокойно 10 минути, без да говорите. След това маската се измива с топла вода..

Какво може да помогне в борбата с акнето

Лечението на акне с народни средства не е най-добрият начин да се отървете от проблема, но като допълнение към основните грижи, той работи добре. За подобряване на състоянието на кожата често се използват билкови отвари, лосиони от зеленчукови сокове и глинени маски. Наивно е да вярваме, че „тежкото“ акне, което измъчва човек дълго време, ще премине от катранен сапун или отвара от лук, но ако не забравите за лечението на тялото отвътре, този подход може да бъде много успешен.

Така че, за да облекчите състоянието на кожата, можете да се обърнете към няколко ефективни народни рецепти..

На първо място, градският жител не трябва да пренебрегва аптечната помощ. Там можете да намерите сухи колекции от лечебни билки. При акне обикновено се препоръчва прием на невен и лайка. От тях можете да направите лосион за кожата: просто сварете едно от растенията и смесете получения бульон с малко количество алкохол. Трябва да го държите в хладилника за не повече от седмица..

Можете също така да опитате да направите маска от същите растения:

- и двете колекции трябва да се варят 25 минути;

- избършете 1 или 2 таблетки фурацилин и смесете с топъл бульон;

- нанесете получения състав върху лицето и накиснете за 20 минути, след което изплакнете с топла вода.

Препоръчително е да провеждате такава процедура всяка седмица..

Яйчни бели маски също помагат за решаването на този проблем. Достатъчно е да го нанесете на плътен слой върху почистена кожа. За най-добър ефект можете да смесите протеин с лимон, краставица, ябълков сок. Всеки сок има своя функция. Опциите могат да се редуват през ден. И така, лимоновият сок озарява следите от акне и малко избелва кожата, сокът от краставица овлажнява и освежава добре, а ябълковият сок зарежда с витамини.

Всеки знае използването на базовите и етеричните масла при лечението на акне. За мазна кожа най-добро е базовото масло от грозде, тъй като е леко, некомедогенно, овлажнява добре кожата, което е необходимо при акне, за да се намали рискът от дехидратация и лющене.

Към базовото масло се добавят няколко капки етерични масла: розмарин, чаено дърво, лимон, лайм и ела. Сместа се нанася като маска за 10-15 минути, след което се измива с пяна за почистване на кожата. Този метод може да се използва вместо сметана, но в малки количества..

Напоследък придобиха популярност необичайни, но валидни лечения за акне като пяната върху наливна бира. Втрива се в кожата и се държи като маска. Поради съдържанието на дрожди наистина видът на кожата може да се подобри. Такива средства обаче трябва да се използват внимателно, тъй като този метод не е изпитан във времето - съществува риск от получаване на отрицателен ефект.

15 съвета за светеща, здрава кожа

Здравата кожа без акне, акне и приятен тен ще даде увереност на всяко момиче. Но как да направим това, когато живеем във враждебна среда и храната оставя много да се желае.

Използвайте предложените съвети и бързо ще видите резултата.

1. Решете какъв е вашият тип кожа и изберете козметика за грижа въз основа на това.

2. Не мийте лицето си с гореща вода. Високите температури могат да причинят сухота и да влошат състоянието на кожата.

3. Измивайте четките си за грим с бебешки шампоан веднъж седмично. Това ще намали риска от замърсяване на кожата и порите.

4. Някои козметици съветват да търкат лицето веднъж седмично, но техните колеги, напротив, не препоръчват да се прави това, за да не се нарани кожата. Затова е по-добре да използвате правилото „златна среда“: провеждайте процедурата веднъж месечно с нежен скраб с малки частици..

5. Използвайте слънцезащитни продукти на лицето, шията и ръцете си, особено в слънчеви дни.

6. Носете слънчеви очила. Те ще предпазят нежната кожа на клепачите от пряка слънчева светлина и ще ви предпазят от присвиване на слънце.

7. Никога, никога не оставяйте грим или остатъци за една нощ! Преди лягане кожата трябва да се почисти и хидратира..

8. Спете достатъчно. По време на сън клетките на кожата се възстановяват. Освен това отпочиналата кожа изглежда по-здрава.

9. Не забравяйте, че яденето на храни, богати на омега-3 мастни киселини, помага да защитите лицето си от акне и фини линии..

10. Опитайте се да намалите кофеиновите и захарните храни. Кофеинът прави кожата по-суха, а захарта унищожава колагена. И двете водят до стареене.

11. Важно е да знаете последователността на приложение на продуктите за грижа за кожата на лицето. Първо се почиства с мека пяна, след това се нанася концентрат или серум и едва след това овлажняващ или подхранващ крем. Препоръчително е да използвате продукти от същата линия.

12. Не забравяйте да бъдете физически активни. Заседналият начин на живот ще предпази кожата ви от блясък. Така че се движете и вървете.

13. Не забравяйте да почистите мобилния си телефон. Изследвания на учени доказаха, че повърхността на устройството съдържа много бактерии. Също така поддържайте ръцете си чисти и се старайте да не докосвате лицето си ненужно..

14. Ако има обриви по кожата, сменете калъфката за възглавници 2 пъти седмично. И се опитайте да спите по гръб.

15. Тютюнопушенето причинява нарушение на кръвния поток, което се отразява негативно на външния вид.

Как да се отървете от осите в градината

Правилна защита срещу оси и стършели

Веднага ще кажа, че няма да се получи, за да се отървете завинаги от осите във вашата градина.

Ще има борба, с различна степен на успех. Човек не може напълно да завладее природата. Но не бива да се отчайвате. Не можем да унищожим осите, затова трябва да се предпазим.
В тази статия ще говоря за това какви мерки всяка година, от година на година, трябва да се предприемат, за да спасим себе си и близките си от неприятности и евентуално от нещастието, което осите могат да ни причинят или причинят в частна къща. на село или на балкона.
Осите са разделени на няколко вида. Всички тези видове се срещат в цяла Европа, с изключение на най-северните части от нея. И ако вие, много любопитни, искате да разберете каква оса ви е ужилила или не ви позволява спокойно да се наслаждавате на ваканцията си или просто сте се установили в селската къща, на балкона или някъде другаде, вероятно трябва да прочетете друга статия.

Всъщност да се отървете от осите не е най-лесното и безопасно нещо, което можете да направите. Колорадският бръмбар може да достави по-малко неприятности, но сега не става въпрос за това. Да се ​​отървем от осите изисква интегриран подход. И трябва да започнете борбата с осите в градината от пролетта. Препоръчително е, разбира се, внимателно да разгледате всички градински сгради. Уверете се, че няма гнезда на оси. Факт е, че само цариците оси оставят за зимата. Работните оси умират през есента при загуба на храна. И ако идентифицираме и унищожим откритите гнезда на стършели, тогава ще се отървем от бъдещата непосредствена близост до осите. Освен това, непрекъснато инспектирайте тези уединени места на мястото, за да идентифицирате нови гнезда на оси.
Осите обикновено се заселват на места, защитени от вятъра. Често гнездо на оси може да се намери под покрива, на покрива, на тавана на частна къща, в къща, в градска среда, оса прави гнездо на открит балкон. Земните оси правят гнезда в земята, в дупките на мишки, по пропастите, по склоновете на стръмни дерета, по речните брегове. Земните оси могат да бъдат намерени недалеч от вашата лятна вила или градински парцел. Но тези мерки са само подготовка. Събиране на информация за оси на сайта.
Така че, ако намерите гнездо на стършели или гнездо на стършели във вашия дом, на тавана или под покрива, преценете наличността на това гнездо на оси. Осите са агресивни. И те не се страхуват от нищо, когато става въпрос за защита на техните ларви. Важно е да запомните! Осите много добре миришат. А миризмата от отровата на вече ухапана оса просто ги побърква и те нападат жертвата с цялото семейство. Последствията могат да бъдат ужасни. Ето защо, преди да се отървете от гнездото на оси, сами, трябва внимателно да се подготвите за това..

защита срещу оси и стършели в градината

Най-доброто време да се отървете от гнездото на оси е късно вечерта. По това време всички оси са долетели до гнездото през нощта и са в неактивно състояние. Трябва да носите шапка или качулка, очила, маска, която покрива лицето ви, гумени ръкавици и дебело облекло, което покрива всички области на тялото ви. Повярвайте ми, няма да е излишно. Добре е, ако имате надежден асистент, оборудван точно като вас.
Ако намерите гнездо на стършели на тавана, тогава можете просто да го затворите с плътна пластмасова торбичка и внимателно, но бързо да го откъснете, като завържете торбата и затворите събудените оси, възможността да се разпръсне и ужили. Основното нещо е да го направите възможно най-бързо..
Но се случва осите да си гнездят на недостъпни места. В такива случаи препоръчвам доказано лекарство за оси - "Дихлофос". Това лекарство трябва да се напръсква енергично върху гнездото на стършелите, като се спазват всички предпазни мерки, посочени на опаковката. По този начин унищожих осите на балкона си.

Поръси го с дихлофос и бързо напусна терасата към апартамента, затваряйки вратата. На сутринта осите бяха мъртви. И самото гнездо, аз откъснах с помощта на торба и го смачках, изхвърлих.
Това е най-лесният бой с оси в къщата ми, спечелих лесно. Повече оси не се настаниха на балкона. Но това не е краят на моята битка. В следващата статия ще ви разкажа как съм се борил със семейство земни оси в моята дача..

Можете да кажете как унищожавате оси във вашия район. Напишете коментар за това или просто задайте въпрос за осите и как да се отървете от тях

"Синдром на Плюшкин": как да се отървем от ненужните неща?

„По-добре е да влезете в процеса на ревизия не от мисълта„ Какъв мърляв съм! “ "Какво да съхранявате? Защо ще бъдете доволни, когато правите това? Важно е да започнете с положителна, а не отрицателна мотивация", каза сертифициран организатор на пространство.

"Ако искате да се освободите от миналото, подгответе се за нов етап, тогава трябва да се отървете от неща, които пораждат сантиментални спомени. Или можете да започнете от достатъчно неща. Обикновено ходите на фитнес три пъти седмично и не обичате да перете дрехите си всеки път. След това имате нужда от три или четири, но не 32, комплекта спортно облекло. Техническите критерии също не са отменени - препоръчително е веднага да решите сами дали сте готови да оставите напукани, счупени, надраскани неща или ще се справите с всеки от тях поотделно “, съветва Ирина Ципленкова.

Как да се отървете от акне по лицето си

Акнето по лицето е проблем, познат не само на тийнейджърите, но и на възрастните. Но ако по време на гимназиалния период обривите са естествена реакция на пубертета на тялото, тогава те стават ясни доказателства за сериозни проблеми, така че не е достатъчно да се извършва превантивно почистване на лицето. За да се отървете от акнето, трябва да установите причината за появата им и да използвате интегриран подход за решаване на проблема..

Видове акне и причините за появата им

Обривите, появяващи се по лицето, могат да бъдат разделени на четири групи:

  • Когато няколко подкожни пъпки се обединят на едно място, на повърхността на кожата се вижда малка подутина - това е кистозна формация;
  • Белите пъпки с гнойно съдържание, заобиколени от възпалена червена дерма, се наричат ​​пустули;
  • Ако не се лекуват, пустулите се развиват във възли, прониквайки в кожата и увеличавайки зоната на възпаление;
  • Малките червени точки без гнойно съдържание са папули.

Независимо от това какъв вид обриви засягат кожата на лицето, те възникват под въздействието на негативни фактори. Сред честите причини за образуване на обрив са:

  • Хормонални смущения, например поради болест, по време на пубертета, по време на менструалния цикъл при жените, както и по време на бременност и кърмене;
  • Изобилие от брашно, мазни, сладки и консервирани храни;
  • Удебеляване на горния слой на кожата, в резултат на което мазнината, отделяна от мастните жлези, не избухва, а се натрупва под кожата и причинява възпалителен процес;
  • Използване на нискокачествена козметика;
  • Проблеми в работата на органите на стомашно-чревния тракт;
  • Прекомерно изпотяване;
  • Стрес, нервно изтощение;
  • Лоша лична хигиена.

Очевидно несъвършенствата на лицето могат да скрият повече проблеми, отколкото изглежда на пръв поглед. Ето защо е много важно да се установи причината за акнето преди започване на лечението, тъй като в някои случаи използването на маски, тоници и ексфолианти ще бъде неефективно, тъй като средствата за външна употреба засягат само симптомите, а не източника на тяхното появяване..

Комплексен подход за лечение на акне

Можете да премахнете акнето завинаги, като следвате просто ръководство стъпка по стъпка.

Стъпка 1. Идентифициране и отстраняване на причината за акнето

Ако нарушенията са причинени от стрес или постоянно нервно напрежение, безсъние, тогава приемът на успокояващи отвари и билкови инфузии се добавя към терапевтичната терапия. В случаите, когато проблемът се крие в грешната диета, трябва да преразгледате ежедневната си диета. В ситуации, когато нарушения в различни телесни системи или хормонален дисбаланс са виновни за неправилното функциониране на мастните жлези, е необходимо да се консултирате с лекар за назначаването на квалифицирано лечение.

Понякога елиминирането на причината за акнето е достатъчно, за да накара лицето отново да заблести с чистота и равномерен тон..

Стъпка 2. Управление на симптомите

Рецептите на традиционната медицина и съвременните козметични продукти ще помогнат за намаляване на броя на обривите, намаляване на възпалението и предотвратяване появата на нови пъпки. Необходимо е да се избират формулировки въз основа на характеристиките на кожата.

Стъпка 3. Промяна на начина на живот

Качеството на живот пряко влияе на външния вид. Тук ежедневието, личната грижа и използваната козметика са важни. За ежедневна употреба трябва да се предпочитат линии, базирани на естествени съставки - те не показват агресивни ефекти върху кожата.

Също така е по-добре да се откажете от самомеханичното почистване и да поверите въпроса на професионалисти - дълбокият пилинг със специални средства ще бъде по-ефективен, а провеждането на процедурата в клиника с добри отзиви гарантира липсата на инфекция.

Стъпка 4. Спазване на хигиената

Колкото по-малко мръсотия попадне в порите, толкова по-малък е шансът да запуши мастните жлези. Поради тази причина се препоръчва да докосвате лицето си възможно най-малко, винаги да измивате лицето си след излизане от улицата и да използвате леки скрабове за ежедневно почистване, особено през лятото.

Само спазването на всички тези правила дава гаранция, че скоро лицето ще бъде напълно изчистено от обрива и този проблем няма да пречи на човека отново. Веднага щом има желание да се отпуснете и да забравите за ежедневните ритуали за запазване на красотата, акнето отново ще напомни за себе си.

Изцедете или не?

Въпреки факта, че много родители съветват юношите да изцеждат акне и пъпки и да не страдат, това никога не трябва да се прави. И има много причини за това:

  • Времето на изцеление ще се увеличи;
  • Зачервяването около възпалението ще стане по-забележимо;
  • Рискът от инфекция е висок;
  • Има възможност за развитие на усложнения като сепсис, тромбоза или флебит.

Тъй като съдовата и лимфната система на лицето са силно разклонени, всяка инфекция бързо преминава от една област на кожата в друга. Така например, инфекция, получена в областта на орбиталната вена, много често се разпространява в кавернозния синус и е причина за менингит..

Естествено, никой не иска да излезе от къщата с пъпка, която е скочила на най-забележимото място. В такава ситуация средствата за спешна терапия ще помогнат. Ако формулировките с бързо действие не помогнаха, тогава е по-добре да се маскира несъвършенството с козметика, но определено да не се изцежда.

Механично почистване със собствено захранване

Въпреки препоръките на лекарите, някои хора все още предпочитат да се отърват от акнето чрез механично отстраняване. Ако се вземе такова решение, процедурата трябва да се спазва в съответствие с всички правила, за да се сведе до минимум рискът от инфекция и да не се остави голямо червено петно ​​след изцеждане на пъпката. Това може да стане на няколко етапа:

  • Първо измийте старателно ръцете си със сапун и почистете замърсяванията под ноктите;
  • След това зачервяването се третира с алкохол за дезинфекция;
  • Пръстите се увиват с бинт или памучни тампони, за да се избегне плъзгане по кожата;
  • Обривът се хваща от двете страни и леко се притиска надолу, след което процедурата се повтаря в обратна посока;
  • Когато цялата гной е останала, тя се отстранява с памучен тампон и раната се третира с алкохол.

Понякога гной се появява отново - това означава, че възпалението преминава в дълбоките слоеве на дермата и процедурата трябва да се повтори. Когато върху раната се е образувала кора и под нея няма гнойни маси, остава да се изчака пълна регенерация.

Пилинг на акне

Дерматолозите и козметиците са единодушни, че ексфолирането е важна част от лечението на акне, особено ако акнето обхваща големи участъци от кожата. Факт е, че по време на почистването дълбоките слоеве на дермата се почистват, в резултат на което клетъчният метаболизъм се нормализира и излишните липиди се измиват. Салонната процедура за дълбок пилинг помага за премахване на белези и ями.

Разграничете механичното и химическото почистване. В първия случай се използва набор от специални инструменти и цялата процедура се извършва ръчно. Вторият подход включва използването на състави, направени на основата на естествени съединения, плодови киселини и включващи различни абразивни частици..

Ако не искате да харчите пари за пътуване до козметик, можете да приготвите пилинг състав у дома:

На основата на сол

Висококачествената сол се разрежда с вода, за да се получи кашава маса. Съставът се нанася върху лицето с леки потупващи движения и се оставя за 2-3 минути, след което се измива с вода. Не се препоръчва използването на сол с чужди добавки.

Овес на основата

15 г обикновена овесена каша се смачква с помощта на пасатор, смесва се със същото количество заквасена сметана и чаена лъжичка лимонов сок. Съставът се нанася върху лицето за четвърт час и след това внимателно се измива с топла вода, като се избягва контакт с очите. Такова лекарство напълно нормализира липидния баланс..

Такива пилинги се извършват 2 до 4 пъти месечно, но не по-често. За ежедневно почистване е най-добре да използвате специални леки скрабове..

Лекарства за лечение

Евтините традиционни лекарства помагат да се справите със свежи обриви и да ги лекувате дълго време.

Ихтиолов маз

Използва се преди лягане и се оставя върху кожата за една нощ - съставът ефективно извлича гной от пъпката, правейки я по-малко видима. Вместо Ихтиолова можете да използвате мехлем на Вишневски.

Цинков мехлем

Одобрен за употреба дори без лекарско предписание. Съставът се прилага върху възпалената кожа съгласно инструкциите. Продуктът помага за намаляване на обривите и заздравяване на рани.

Ако многобройните обриви са от инфекциозен характер, лекарят предписва антимикробни лекарства за употреба, които включват антибиотици. Най-популярни сред тях са Далацин, Зенерит, Левомекол и Базирон. Всяко лекарство има свои противопоказания и характеристики на употреба, поради което не се препоръчва да ги купувате без предварителна консултация с лекар.

Традиционна медицина рецепти

Формите за алтернативна медицина за акне са доказано ефективни в продължение на много години, така че и до днес те остават чест отговор на проблема с акнето. Основното нещо при избора на продукт е да не забравяме за индивидуалните характеристики на дермата - да не изсушаваме чувствителната кожа или да не овлажняваме много мазната кожа.

Как да се отървем от негативните мисли и да победим разрушителното мислене

Хиляди различни мисли се втурват в главата ни всеки ден. И не всички от тях са позитивни и радостни. Ако обаче се концентрираме само върху разрушителните мисли, то в крайна сметка те ще се превърнат в нашите убеждения. „Аз съм губещ!“, „Няма да успея!“, „Всичко е зле!“ Започваме да вярваме в това. И както знаете, мислите са материални. Такова мислене поражда страх, неувереност в себе си и води до провал. Ако искате да сте щастливи, прочетете статията до края. Ще ви покажа как да се отървете от негативните мисли и да спрете да мислите деструктивно..

Откъде идват негативните мисли?

Има няколко фактора и причини, които провокират разрушителни мисли у човека..

  1. Безпокойство. Отрицателни мисли възникват, когато започнете да се притеснявате, че ще се случи нещо лошо. Или, напротив, мислите, че нищо добро няма да ви се случи. Той свързва вашето въображение. Той рисува ярки картини на вашето тъжно бъдеще, веднага щом се замислите за най-лошия сценарий..
  2. Чувство за вина и съжаление. Всички хора правят грешки. Отрицателното мислене се развива, когато постоянно ги помним, връщаме се в миналото. Чувстваме се смутени, засрамени. Ядосваме се и се караме, че сме направили нещо нередно. Но този опит е необходим, за да се направят изводи и да се продължи напред.
  3. Повишени изисквания към себе си. Прекалено самокритичните хора са фиксирани върху своите недостатъци. Те са недоволни от себе си през повечето време. И затова техните мисли също са предимно отрицателни..
  4. Проблеми. Отрицателното мислене принуждава човек да се концентрира върху възникналите проблеми. И човек напълно забравя какво добро има в живота. Деструктивните мисли силно преувеличават обхвата на проблема. Вместо да мисли как да се справи с трудностите, човек просто изпада в депресия..
  5. Зависимост от материални неща. Ако вашето щастие зависи изцяло от наличието на материални блага, значи мислите негативно. Няма нищо лошо в това да искаш повече и да се стремиш към това. Когато обаче се съсредоточим върху това, което нямаме, ставаме напрегнати и тревожни. Животът започва да изглежда непълен, въпреки че си струва да обърнем внимание на това, което вече имаме.
  6. Неуспех. Ако сте претърпели един неуспех, тогава не трябва да предавате отношението си към цялата ситуация като цяло. Например, отказът от интервю не означава, че няма да можете да си намерите работа. Неуспехът е ценен урок, а не причина за деструктивно мислене.

И така, негативните мисли възникват главно в два случая:

  • когато съжаляваме за грешките от миналото, мислим за проблемите;
  • когато се притесняваме за бъдещето си, че всичко ще се обърка или няма да получим нещо.

Разсъжденията по този начин могат да ни навредят много..

Каква е опасността

Веднъж попаднах на интересно сравнение. Представете си, че умът ви е като градина. Вие се грижите за него. Засаждайки семената на полезни и красиви растения - положителни мисли, ще получите богата реколта. След като спрете да поддържате градината си, плевелите - негативни мисли - ще я завладеят. Няма да чакате перфектна реколта.

Нашите мисли формират нашата реалност. Какво мислим, какво чувстваме, в крайна сметка получаваме.

Деструктивното мислене ни причинява голяма вреда.

  1. Привлича негативизъм в живота. Отрицателните мисли привличат лоши събития в живота ни. Това е същността на закона за привличането. Ако мислим, че ще се случат лоши неща..
  2. Нарушава психиката. Нашите мисли генерират емоции. Отрицателното мислене предизвиква у нас безпокойство, безпокойство, страх, вина. То изостря съществуващите проблеми и изкривява възприемането на реалността. Човек, който е бил в плен на разрушителни мисли от много дълго време, изпада в депресия. Развива различни нервни разстройства. Има унищожение на себе си отвътре.
  3. Подкопава здравето. Хората, които са склонни да мислят негативно, често имат здравословни проблеми. И причината се крие именно в начина на мислене. Учените са доказали, че много заболявания са от психосоматичен характер, тоест зависят именно от вътрешното състояние на човека и неговите емоции. Например, щом човек е много нервен, на устните му се появява херпес..

Изглежда, че това са само мисли, но колко могат да ни навредят. За да попречим на негативното мислене да ни вкара в депресия, ще се научим да го управляваме..

Как да управлявате негативните мисли

Много хора се опитват да се отърват от неприятните мисли по различни начини. Най-простото нещо, което човек може да направи, е да прогони лошите мисли. Изтрийте ги като досадна муха. Трябва веднага да кажа, че този метод е неефективен. Напротив, това може да влоши ситуацията..

Активно противодействайки на деструктивното мислене, човек е още по-потопен в него. Искам да ви предложа друг начин да спрете да мислите негативно. Той ще помогне напълно да изчистите ума и ума от неприятни и вредни преценки..

Стъпка 1. Осъзнайте

Щом в главата ви се появи лоша мисъл, приемете я. Приемете, че съществува и не се опитвайте да го прогоните. По този начин, вместо да реагирате активно на тази мисъл, вие просто ще я наблюдавате. Това ще ви направи независими от деструктивното мислене..

Разгледайте негативната си мисъл от всички ъгли. Може би това е продуктивна идея, която ще ви помогне да вземете правилното решение. В резултат на това благодарение на нея ще станете по-проспериращи. А може би това е една от онези вредни мисли, които просто развалят настроението и създават негативни емоции..

Ако негативните ви мисли са причинени от безпокойство за семейството и приятелите, тогава няма да избягате от тях. Приемете ги такива, каквито са. Но само за кратък период от време. Можете да си кажете, че наистина ви е грижа за любимия човек. Това е нормално. Но не позволявайте на тези мисли да ви облагодетелстват.

Стъпка 2. Намерете причината

Докато не откриете причината, поради която определена негативна мисъл ви идва редовно, няма да се отървете от нея. Задайте си въпроса: "Защо мисля така?" Намирането на отговор също ще ви помогне да определите дали отрицателната преценка е правилна или грешна. На този етап можете или да приемете тази негативна мисъл, или да я оставите завинаги. Вие решавате.

Стъпка 3. Заменете отрицателното с положително

Вече сте се научили как да разделяте негативните мисли, които развалят благосъстоянието ви, от конструктивните. На този етап трябва да замените отрицателните разсъждения с положителни. В крайна сметка, позитивното мислене ни помага да постигнем целите си, подобрява вътрешното състояние. И просто е хубаво да мислиш за нещо добро.

Сега проблемът няма да може да развали настроението и живота ви. Чувствайте се свободни да го разделите на конкретни задачи и постепенно да ги изпълнявате. Решихте проблема - станете по-щастливи.

И така, когато се хванахте да си мислите: „Аз съм безполезен! Животът ме подминава! ”, Веднага го сменете на обратното:„ Аз съм уникален и необичаен човек! Имам всичко напред! ”. Мислите, че няма да работи? Ще работи! Не можете да мислите едновременно добре и лошо. Вземете властта над вас от негативната мисъл. Нека има само положително във вашия ум и във вашата реалност.

Методи за справяне с негативизма

Отрицателните преценки не се появяват от нулата. Вече разбрахме причините, които ги провокират. Борбата с мислите без премахване на причината е неефективна. Необходимо е да премахнете негативизма в себе си, защото той поражда негативни преценки. Предлагам ви няколко ефективни метода.

Утвърждения

Утвържденията са специални фрази, които карат човека на положителна вълна, която той си казва. Казвайки ежедневно утвърждения, вие ставате по-уверени в себе си, привличате позитиви и предотвратявате проблемите да се възползват най-добре от вас..

Утвържденията са ефективни не само в трудни моменти, но и във всякакви житейски ситуации, когато изглежда всичко е наред. Колкото по-често си казвате приятни, утвърждаващи живота фрази, толкова по-бързо ще повярвате..

Има огромен брой утвърждения за жени, за мъже, за да привлекат късмет, богатство, здраве, любов и др. Ето примери за утвърждения:

  • Аз съм неустоим, излъчвам позитив и изглеждам страхотно;
  • късметът ме придружава във всичко;
  • Аз съм здрав, щастлив и успешен човек;
  • Прекрасен специалист съм и получавам прилична награда;
  • Пълна съм с любов и отворена за нови връзки.

Можете сами да измислите такива вдъхновяващи и мотивиращи фрази. Те ще ви помогнат да повишите самочувствието си. На нашия уебсайт ще намерите и статия за това как да обичате себе си.

Работа и хобита

Лошите мисли обичат да ни посещават в свободното си време или когато сме сами. И те изобщо нямат шанс, ако сме запалени по бизнеса. Работата ни отвлича от негативното мислене. За да победите негативизма, трябва постоянно да сте заети с нещо. Тогава няма да има време за неприятни мисли..

Вечер си направете план за действие за следващия ден. Изпълнявайки планирани задачи, вие не само ще се разсейвате от тежки мисли, но и ще повишите собственото си значение за себе си. Маркираните елементи в списъка със задачи ясно показват, че вече сте направили много и сте постигнали много..

Медитация

Медитацията ви помага да намерите спокойствие и да се отървете от негативизма. Потапяте се в съзнанието си, фокусирате се върху чувствата и размислите, изключвате се от външния свят. Чрез медитация ще се научите да се абстрахирате от проблемите, да се справяте с негодувание, раздразнение, безпокойство.

За да започнете да медитирате, трябва да създадете подкрепяща среда. Най-добре е да правите това сами и в пълна тишина, така че външните звуци или хората да не ви притесняват. Можете да свирите специална музика за медитация. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се успокоите..

Най-простата техника на медитация е да седите с кръстосани крака, затворени очи и да дишате дълбоко. Повторете дълбоко вдишване и бавно издишване, докато пулсът се забави и мислите се успокоят.

Тогава си представете, че сте съвсем сами на място, където няма нито една душа. Това може да бъде гора, пустиня, планински връх или морски бряг. Там се чувствате усамотени и спокойни. А сега си представете всички негативни мисли, които ви оставят и остават там. По това време бавно се връщате в реалния свят. За да постигнете пълно потапяне, трябва да практикувате възможно най-често..

Техники за освобождаване от негативни мисли

Мисленето изисква много усилия. Намерих няколко интересни техники, които ще ви помогнат в началния етап да се научите да не се закачате за негатива..

Каучук

Тази техника помага да контролирате себе си и мисленето си. Сложете гривна или ластик. Веднага щом се хванете да мислите негативно, сменете гривната с другата си ръка. Като алтернатива можете да издърпате ластика и да щракнете китката си..

Аквариум

Представете си, че мислите ви са риби в аквариум. Лошите мисли плуват под формата на грозни, грозни риби, а добрите мисли плуват като ярки и цветни риби. Изглежда ги наблюдавате отвън. Кои риби обичате да гледате? Сигурен съм, че те са пъргави, красиви и активни. Затова напълнете аквариума на вашето съзнание с цветни, приятно изглеждащи рибки.

Забавени отражения

Преследват ли ви лошите мисли и ви пречат да заспите? Кажете си, че ще помислите по-късно - например утре. Мозъкът ви ще приеме тази команда и наистина ще отложи неприятното мислене. И там, разбирате ли, той напълно ще забрави да ви напомни за тях.

Описание

Оставете негативните си мисли на хартия. Напишете възможно най-подробно и оцветете това, което мислите и чувствате. Опитът ви ще ви остави и ще се уталожи на лист хартия. Няма да се връщате при тях толкова често. В крайна сметка тези аргументи вече са станали история и следователно са останали в миналото. За да се разделите завинаги с тях, можете дори да изгорите написаното от вас.

Объркващо

Лошите мисли могат и трябва да бъдат объркани. Прекрасната дума „но“ ще ви помогне с това. Например: „Отново ми отказаха. Нищо не се получава... Но аз имам модно яке! ”. Дори и най-малките позитиви могат да затрупат потока от негативни преценки. Намирането на добри моменти в себе си в началото ще бъде сложно. Но с времето ще се превърне в навик и ще бъде забавно и забавно да го правим..

Съвет на психолога

Ето още няколко съвета от психолози, които да ви помогнат да се измъкнете от лошите мисли..

  1. Обгради се с позитивни хора. Ние възприемаме поведението на хората, с които общуваме. Когато общувате с песимисти, вие също ще станете песимисти. И деструктивното мислене ще се превърне в норма за вас. Общувайте и зареждайте с оптимисти.
  2. Кажете на любимия човек за вашите притеснения и притеснения. Той ще ви изслуша, подкрепи и евентуално ще предложи правилното решение на проблема. Психолозите казват, че понякога е достатъчно просто да изразите мислите си в удобна среда, за да ви напуснат негативните преценки. Това важи особено за жени, които просто трябва просто да говорят.
  3. Използвайте техниката на дълбоко дишане, когато почувствате, че лошите мисли ви превземат. Поемете дълбоко въздух за брой 4 и издишайте еднакво дълбоко. Това ще ви помогне да се успокоите и да се отпуснете..
  4. Упражнявай се редовно. Психическото и физическото здраве са неразривно свързани. Спортът помага за облекчаване на стреса, облекчаване на напрежението и насърчава производството на ендорфини. И човек, чието тяло е доминирано от хормоните на щастието, вече няма да мисли деструктивно.
  5. Слушайте любимата си музика, която ви кара да се чувствате добре. Музиката оказва силно влияние върху нашето настроение. Весел мотив, весел ритъм - и сега се усмихвате и всички лоши мисли са изчезнали.
  6. Съсредоточете се върху случващото се в момента. Отрицателните разсъждения са свързани или с миналото (съжаление, вина), или с бъдещето (страх, че нещо ще се обърка или не работи). По време на тези размисли губите връзка с настоящето. Много харесвам фразата от карикатурата „Кунг фу панда“: „Миналото е забравено, бъдещето е затворено, настоящето е предоставено“..
  7. Благодарете на съдбата за всички хубави неща в живота ви, за всеки ден, който живеете. Намерете радост в малките неща: слънчева светлина, пеене на птици, детски смях, красиви цветя и др. Щом разберете и почувствате, че щастието е съвсем близо - във вас вече няма да се спирате на негативното.

Препоръчвам ви да гледате кратко видео, в което млад мъж разказва как е успял да се справи с натрапчивите лоши мисли..

Заключение

Деструктивното мислене подкопава вашата психика, физическо здраве и е напълно способно да разруши живота ви. Колкото повече се фокусирате върху негативното, толкова по-трудно е да бъдете щастливи. Мисленето лошо може да се превърне в навик.

Казах ви как да управлявате негативни мисли. Тя сподели и най-ефективните техники и методи, които ще ви помогнат да ги измъкнете от главата си. Следвайте съветите на психолозите и ще станете щастлив, здрав и успешен човек. Можете да прочетете как да постигнете успех на нашия уебсайт.

Споделете статията в социалните мрежи и ще помогнете на други хора да преодолеят деструктивното мислене и да станат по-щастливи.!

Статии За Акне Гелове